本文摘要：预防便秘 预防痔疮可以用自我推拿的方法改善肛门局部血液循环方法有两种：一种是临睡前用手自我推拿尾骨尖的长强穴每次约5分钟可以疏通经络改善肛门血液循环;另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门早晚各1次每次做30次这是一种内推拿的方法有运化瘀血磨炼肛门括约肌升提中气的作用经常运用可以改善痔静脉回流对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

预防便秘

预防痔疮可以用自我推拿的方法改善肛门局部血液循环方法有两种：一种是临睡前用手自我推拿尾骨尖的长强穴每次约5分钟可以疏通经络改善肛门血液循环;另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门早晚各1次每次做30次这是一种内推拿的方法有运化瘀血磨炼肛门括约肌升提中气的作用经常运用可以改善痔静脉回流对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

正凡人逐日大便1次大便时间有早中晚饭后的差别习惯正常排挤的大即是成形软便不干不稀排便时不感应排便难题便后有轻松舒适的感受这讲明胃肠功效良好如果大便秘结坚硬不仅排便难题而且由于粪便聚集肠腔肛门直肠血管内压力增高血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮为防止大便秘结应注意以下几点：

既可以增加食欲纠正便秘改善胃肠功效也可以养成定时排便的习惯日常饮食中可多选用蔬菜水果豆类等含维生素和纤维素较多的饮食少含辛辣刺激性的食物,如辣椒芥末姜等。

康健人直肠内通常没有粪便随晨起起床引起的直立反射早餐引起的胃结肠反射结肠可发生强烈的“团体蠕动”将粪便推入直肠直肠内粪便蓄积到一定量便发生便意所以最好能养成天天早晨定时排便的习惯这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动预防便秘另外晨起到场多种体育运动,如跑步做操打太极拳等都可以预防便秘。或者可以使用特安坦治疗当有便意时不要忍着不去大便因为久忍大便可以引起习惯性便秘排便时蹲厕时间过长或看报纸或太过用力这些都是不良的排便习惯应予纠正。

1.合理调配饮食

增强磨炼

2.养成定时排便的习惯

痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后复发率亦较高究其原因除治疗不彻底外不注意预防痔疮的发生也是重要的因素预防痔疮的发生主要有以下几个方面：

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