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女性如何预防原发性痛经?

本文摘要:原发性痛经较多见于青春期、已婚及未婚未育的女性,在生殖器官上没显著的恶性肿瘤。原发性痛经有可能跟女性的一些饮食和生活习惯有关。那么怎么防治原发性痛经呢? 一、必要的体育锻炼 专家认为,必要的体育锻炼,对于月经过较少的女性来说,可增进子宫内膜开裂,不利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱走精神上的紧绷,减轻子宫痉挛的程度,不利于痛经的康复。 月经期的体育锻炼要讲究科学方法。 一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多。

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原发性痛经较多见于青春期、已婚及未婚未育的女性,在生殖器官上没显著的恶性肿瘤。原发性痛经有可能跟女性的一些饮食和生活习惯有关。那么怎么防治原发性痛经呢?  一、必要的体育锻炼  专家认为,必要的体育锻炼,对于月经过较少的女性来说,可增进子宫内膜开裂,不利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱走精神上的紧绷,减轻子宫痉挛的程度,不利于痛经的康复。  月经期的体育锻炼要讲究科学方法。

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一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多。  二、冷水矿物澡  在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助肿胀肌肉及恶化经痛。

  三、维持寒冷  维持身体温暖将加快血液循环,并肿胀你的肌肉,特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。

也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶,一次数分钟。


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